メンタル セルフコントロール

心の吐口はありますか?『手軽に出来る発散方法』今すぐ始めるべき内容です

 

 

こんにちは、ひで坊です。

前回の、調理&調理補助 では、

 調理でリハビリhttps://hidebou.blog/2020/10/11/

 

 実際に活動する事で、認知機能障害のリハビリをしようと

記事にしましたが、今回のリハビリは

ハードルはさらに低くなり、むしろリハビリと言うより、趣味にもなりうる実践方法です。

このリハビリを行う事で、

頭の中の言葉や感情の整理ができ、会話の構築の練習や備忘録にもなる方法

ブログ更新です

 

目次

  • 1ブログをはじめたキッカケ
  • 2具体的な書く内容
  • 3個人的オススメなブログサイト
  • 4ブログを続けてみた感想
  • まとめ

1・ ブログをはじめたキッカケ

 

 

私がブログを書くようになったきっかけは、持病である統合失調症

になる前のこと

 

今思えば当時の自分は、被害妄想が強く人間不信で、同級生たちが楽しく会話をしている中、

 

その会話を聞き、相手の腹の中を探る事で必死でした。

 

アルバイト先でも、優しく接してくれる先輩や上司にすら被害妄想を抱き、その場は上手く乗り切りますが、

 

陰で何を言われているのか不安でたまりませんでした。

 

誰も信じれる人間がおらず、心の吐口がない私は、

自分の思った事をメモに残すようになり、

 

そのままそのころ流行り出したブログを、完全匿名パス付きではじめました。

 

そして、今も私はブログを書いています。

 

 

 

2・具体的な書く内容

 

 

ブログを更新するにあたって、

 

「人様にみられるのだから

しっかりした記事を書かなければ!」

 

「そもそも家にいるから、書くことなんてないよ」

 

 

なんて声が聞こえてきそうですが、安心してください。

書く内容はシンプルに

 

 

  • その日考えたこと
  • 食べた料理
  • 読んだ漫画
  • 今何が辛いか
  • 楽しみにしているものは何か

 

 

などなど、内容などは全く気にする事はなく

その日起きた出来事や、感情などをただただ綴るだけでかまいません。

 

当時の私は、人様には決して見せられるような記事は書いておらず、

もし誰かに見られるような事があれば、おそらく今こうして記事など書いていなかったでしょう。

 

感情的で言葉を選べないのであれば、わざわざ全体公開などせずに、ひっそりパス付きで運営すれば良いいだけです。

 

 

ある程度、読者に配慮が出来るのであるならば、全体公開する事で

同じような当事者たちと交流できたり、貴重な意見をいただけたり

時には苦しい時に励ましの言葉なども頂けたりします。

 

 

3・個人的オススメブログサイト

 

 

ブログを始めるにあたって、まず選ばなければならないのがブログサイトです。

今回オススメする際に重要視している事は、

 

  • 趣味やリハビリでの利用
  • 記事の書きやすさ
  • 記事のデコレーションのしやすさ
  • スマホアプリ使用時の使いやすさ
  • アクセス数の伸びやすさ

 

をポイントに選び

それを踏まえて選ばしてもらうと

 

サイバーエージェントの

アメーバブログがオススメです。

 

かなり有名なブログサイトですので、ここで詳しく説明する事はしませんが

もし、全体公開していろんな方と交流したい!!

なんて方は、

アクセス数が圧倒的に伸びやすいアメブロは打ってつけです。

 

 アメーバブログはこちらhttps://ameblo.jp/

 

 

4・ブログを続けてみた感想

 

 

 

 

十七歳の頃から、その日起きた出来事や、当時の心境などを書き留めるようになり、

アメーバブログやその他ブログサイトにて、ブログ運営をして現在30歳になりますので

 

役13年間、何かしらの記事を書いてきました。

 

精神的弱さを吐き出すブログや、その日起きた面白い事をただただ綴るブログ、

趣味で乗っていたバイクブログなどを運営してきて得れるものは多く、

 

 

自己分析や備忘録、言葉にして吐き出す事でのストレス発散などなど

 

メリットだらけのブログ運営ですが

 

そんななかでも最大のメリットと言える事は

 

同じ境遇の方達と、同じ悩みを共有し交流出来る事です。

 

特に、精神の病はひきこもりガチになり、外との交流がなくなってしまいます。

 

ですが、オンライン上ではありますが、

この狭い日本に同じ悩みをもった方達がこんなにも沢山いるんだと知れた時、

一人で悩む事ではないんだと、心がとても軽くなったのを今でも覚えています。

 

思っていた以上に、みなさん優しかったです。

 

 

まとめ

 

 何か悩んでいたり、心の吐口がない場合は、

ブログやメモなどを利用して、考えをまとめて書き記して行くと、

のちに自分の財産となり、自身の振り返りの際に役立ちます。

 

気持ちの整理にも使え、書き記す事で

今まで気がつかなった心理などに気がつき、

一歩引いて、俯瞰的に物事をみれる訓練にもなります。

 

 このブログを読んで頂けていると言う事は、おそらく色んな方のブログをすでに読んでいる方だとお察ししますが、

 

 もし、まだ実際に記事を書いていないのであれば、

 

一歩踏み出して、自ら発信してみてはいかがでしょうか?

大きく価値観が変わる事間違いなしです。

 

 

 以上で今回の記事を終わりにします。

ここまで読んでいただきありがとうございました。

 

 

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