メンタル セルフコントロール

『バスソルト』入浴の効能をさらに引き出す方法

2021年3月28日

 

 

こんにちは、ひで坊です

 

春を迎えてまもない中、私は早朝5時半に家をでて、外の空気にふれますが、

まだまだ朝方の空気は冷たく、ダウンジャケットが手放せません。

 

そのまま晴れ間が続けば過ごしやすい気温となりますが、

曇りや雨の日の体を指すような寒さは、寒暖差疲労により体調を崩す原因にもなります。

 

寒暖差疲労とは、寒暖の差が大きくなると、人間の自律神経の働きが必要以上に活発になり

、結果多くのエネルギーを使うことにより疲労が溜まるものです。

 

その冷え切った体を芯から温め、狂った自立神経を整えるのに効果的な魔法の粉『バスソルト』で主に使われている

『エプソムソルト』について、記事にしていきたいと思います。

 バスソルトについてはこちら

 

 

この記事を読みエプソムソルトを使用することで、

入浴の効果を最大限引き出し、自立神経を整え、資本である体のメンテナンスをしていただくのが目的です。

 

前回の記事『デットシーソルトについて』も参考にし、あなたが求めるバスソルトを探し出し

セレブ顔負けのバスタイムを手に入れましょう。

 

では、行ってみましょう。

 

 

 

エプソムソルト その特徴とは 

 

 

エプソムソルトの主な効能


エプソムソルトは、名前から判断するとお塩をイメージする方が多いかと思いますが、

実際の成分に「ナトリウム」は含まれていません。

主な成分は「硫酸マグネシウム」であり、その姿がお塩にそっくりなことと、

イギリスのエプソムという場所で発見されたことから『エプソムソルト』と名付けられたそうです。

気になる効能


  • 主な効能は
  • デトックス効果
  • 血行促進
  • リラックス作用
  • 冷え・むくみ解消
  • 発汗によるダイエット効果

などがあげられます。

デットシーソルトが、高い発汗性を持つと前回記事(リンク)にさせていただきましたが、

エプソムソルトも同様に、高いデトックス効果が期待できます。

 

マグネシウムがお肌と馴染むことで、膜を形成。

その膜が熱を閉じ込め、保湿効果が生まれます。

また、入浴自体リラックス作用がありますが、エプソムソルトのマグネシウムにより

さらに効果がUP↑↑ 最高の組み合わせです。

 

 エプソムソルトの使用法


 

 分量

大体バスタブ8割ほどのお湯(200L)に

生粋のエプソムソルトの場合、400gmほど入れます。

 

ご使用の際は、購入された商品のパッケージをよく読んでからご利用ください。

 

余談ですがちなみに私が使用している『クナイプ』(ヒマラヤ岩塩)では、

200Lにつき50gmの投入します。

 

 

バスタイムをちょっと贅沢に

多く使用すれば、その分効能も上がるということなので、最低でも規定の量は入れたいところです。

また、ちまたでは、規定より多くバスソルトを入れることによって、すこし贅沢な入浴を楽しむ人が増えてるんだとか。

どうせ入るなら、リッチな入浴を楽しみたいですね♪

 

お風呂の温度

湯船の温度は38°から42°の間が、入浴する際のベスト。 

これ以上熱くしてしまうと、体が熱を放出しようと頑張ってしまい、体に疲労が残ってしまいます。

「入浴すると疲れてしまう・・・』

なんて方は、いちど温度を気にしてみてください。

 過去記事に、入浴のメリットを簡単にまとめたのでよければご覧ください

お風呂に入る=体を洗うではないメリット多めの『効能をサクッとご紹介』

 

適切な入浴時間

入浴する時間は15分から20分を目安に。

体が芯から温まるのに、必要な時間です。

お風呂に入るメリット でも記事にも書かせていただきましたが、身体の芯があたたまり、

その体温が下がり始めるころに「自然な睡魔」が訪れます。

適切な温度・時間により、効果的な作用を得ることができますので、意識して入浴しましょう。

 

 

最後に


いかがだったでしょうか

多くの効果が期待できる入浴を、過去の記事でも取り上げてきましたが、

普段入浴する習慣がない方には、毎日湯船に浸かることのハードルは少し高いものだとおもいます。

 

そこで今回ご紹介したような、種類が豊富なクナイプなどのバスソルトや、入浴剤のバブやバスクリンなどなど、

湯船に浸かる楽しみを増やしてあげることで、少しだけハードルも低くなります。

 

現在は、入浴する際の一番の障害、湯船の掃除をどうしたら簡易的に行えるかを試行錯誤中です。

お金に余裕があるのなら、家事代行サービスを使って解決がベストではありますが、

誰もが手を出せるものではないので、答えにはできません。

もし、こんな解決法があるよ!ってかたは、コメント欄にて教えていただけたら嬉しいです!

 

ではまた。

ここまで読んでいただきありがとうございます。

 

 

 

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